微信小程序主体迁移步骤如下：

1. 登录小程序后台，点击“详情”，选择“升级账号”。
2. 点击“迁移”按钮，选择需要迁移的目标小程序。
3. 按照迁移步骤填写相关信息，包括迁移申请函、迁移承诺函等。
4. 提交迁移申请后，等待审核结果。
5. 审核通过后，完成迁移操作即可。

头条小程序主体迁移步骤如下：

1. 在头条号后台，选择要迁移的小程序，点击“设置”进入主体迁移页面。
2. 填写原小程序的信息，包括名称、ID、绑定的开发者等。
3. 填写目标小程序的信息，包括名称、ID、绑定的开发者等。
4. 提交迁移申请，等待审核结果。
5. 审核通过后，完成迁移操作即可。

需要注意的是，在迁移过程中，需要确保目标小程序与原小程序内容一致，否则可能会被平台认为是违规操作。同时，在迁移完成后，原小程序将被注销，无法继续使用，因此需要提前做好相关备份和安排。